Preparação e seleção física de diversos soldados de elite ao redor do mundo.

Um verdadeiro soldado de elite deve ser em primeiro lugar inteligente o bastante para a sua função. Tais soldados muitas vezes devem atuar em diversos ambientes e para isso usam aparelhos com tecnologia avançada,devem falar outros idiomas, saber sobre a natureza, possuírem boa habilidade manual ao manusear diferentes equipamentos, devem saber ler mapas, calcular,terem empatia, saberem se relacionar e ter uma força psicológica também desenvolvida etc.De nada serve um bruto lunático, atirando e causando baixas entre povos amigos. A verdade difere da fantasia.

Ao mesmo tempo, tais soldados devem ser verdadeiros atletas de elite, com habilidade motoras superiores as pessoas normais e aonde muitos homem irão desistir por terem o corpo ou a mente não fortes o bastante.

Aqui iremos falar sobre os testes de algumas das melhores unidades de elite do mundo, popularmente conhecidos pelos acrônimos TAF/EAF (teste ou exame de aptidão física em português brasileiro) ou em inglês CFT (Combat Fitness Test)/BFT(Battle Fitness Test) e Personal Fitness Test (PFT), sendo que estes diferenciam-se um do outro. 

Serviço Aéreo Especial-Reino Unido

1-Requisito base- Boa nota no Personal Fitness Test (PFT), teste base de exercício físico do exército do Reino Unido(veja o teste aqui) que inclui pesos,flexão de braço,etc.
2- Boa nota no Combat Fitness Test (CFT). Tal teste mais funcional inclui uma marcha em passo acelerado aonde o tempo deve ser de 15 min por milha (1,60 km) carregando todo o equipamento incluindo armamento, o fuzil standard SA80.O percurso varia conforme a unidade mas varia de 6/ 8 milhas carregando o equipamento que varia de 15kg /25kg dependendo a unidade.Na seleção para o SAS o teste base é o da infantaria.(saiba mais aqui)
-Fan Dance. Essa é a real prova para os candidatos que passaram a fase inicial que é realizada duas vezes ao ano,no inverno e verão.A Fan Dance é um teste de fitness e navegação nas montanhas sendo usado como o principal processo para a escolha dos candidatos. Carregando uma mochila de 18 kg, um fuzil (5 kg) e uma garrafa de água o candidato deve percorrer 24 km em determinado tempo usando cartografia e navegação como guia.
-Long Drag.Se não eliminado o candidato realiza uma outra marcha de 64 km carregando agora 25 kg (não incluindo comida, água e rifle) e eles devem concluir o percurso em menos de vinte horas. Os candidatos são proibidos de usar trilhas estabelecidas e toda a navegação deve ser realizada por mapa, bússola e referências memorizadas.

Depois de aprovado na seleção o candidato realiza a fase de adestramento base,adestramento na selva (fase II) e resistência a interrogatórios e sobrevivência (fase III). O candidato pode ser eliminado a qualquer momento e mesmo depois de aceito pode ser eliminado no prazo de um ano.Se selecionado continua em treinamento para alguma área em particular mantendo-se constantemente atualizado. Aproveitamento de 20 em cada 200 candidatos.

A seleção dos candidatos do Special Boat Section (SBS) e Pathfinder (precurso paraquedista) do Exército do Reino Unido é similar,tendo a Fan Dance como fator decisivo para o candidato.

Grupo de mergulhadore de combate(GRUMEC)-Brasil

CORRIDA	SUBIDA NO CABO	AGACHAMENTO	BARRA	NOTA
2.800m	4m	90	8	6,0
2.900m	5m	100	10	7,0
3.000m	6m	110	12	8,0
3.100m	7m	120	14	9,0
3.200m	8m	130	16	10,0

ABDOMINAL	FLEXÃO	NATAÇÃO	NOTA
46	35	01min 55seg	6,0
50	45	01min 45seg	7,0
54	55	01min 35seg	8,0
58	65	01min 25seg	9,0
62	75	01min 15seg	10,0

a) Corrida:Consiste em correr a maior distância possível no intervalo de tempo de 12 minutos, em circuito pré-determinado e demarcado.Os candidatos, antes de iniciar a corrida, serão ser instruídos sobre o percurso, de modo a não invalidar o teste pela inobservância do trajeto.

b) Subida no cabo.Este teste consiste em subir no cabo, preso verticalmente, utilizando somente os braços. O resultado obtido será definido pela altura máxima atingida pela marca ultrapassada por ambas as mãos ou aquela em que o candidato buscou o auxílio das pernas, recebendo o número de pontos indicado na tabela.

c) Agachamento.Partindo da posição inicial em pé, mãos na cintura e pés ligeiramente afastados, o candidato deverá flexionar as pernas, com o corpo ereto e voltado para frente e retornar à posição inicial. A contagem se faz a cada retorno do candidato à posição inicial. A pontuação obtida será de acordo com a tabela e corresponderá ao número de movimentos executados no período de dois (2) minutos.

d) Barra.As flexões na barra serão realizadas com as palmas das mãos voltadas para frente (pronação). O exercício consiste em içar verticalmente o corpo, suspenso em uma barra horizontal, até que o queixo ultrapasse a altura da barra e são contadas entre a distensão total dos braços e sua flexão até que o queixo a atinja. Para alcançar a barra o militar poderá utilizar qualquer meio, todavia, o impulso não deve ser empregado para contar a primeira flexão na barra.

e) Abdominal.O exercício consiste em flexionar o tronco até que os cotovelos toquem nas coxas, partindo da posição decúbito dorsal, com os braços cruzados sobre o peito, joelhos unidos, pernas dobradas e apoiadas no chão com ajuda de um auxiliar. A contagem se faz a cada retorno do candidato à posição inicial. A pontuação obtida será de acordo com a tabela e corresponderá ao número de movimentos executados no período de dois (2) minutos.

f) Flexão.O teste tem início com o candidato apoiado de frente sobre o solo, com as mãos espalmadas, os braços, o abdome e as pernas distendidas e unidas, cabeça erguida e olhando para o horizonte, flexionando os braços e retornando à posição inicial, distendendo-os completamente. Durante o desenrolar do exercício poderá ser efetuada uma única parada, na posição inicial. A pontuação será de acordo com a tabela.

g) Natação 100 mts.Consiste em realizar um percurso de 100 metros no menor tempo possível, empregando qualquer estilo de natação, com exceção do conhecido como “cachorrinho”. O teste deverá ser realizado preferencialmente em piscina. Caso o percurso seja realizado no mar, o teste será aplicado, no máximo, a dois candidatos simultaneamente, devendo estar disponíveis os meios materiais e pessoal necessário a uma eventual prestação de socorro. Não será permitido o uso de qualquer acessório (nadadeira, colete, etc.), não podendo o candidato agarrar-se a bóias ou embarcações, sob pena de reprovação. A escolha do local e da hora do teste deverá ser condicionada às condições de segurança, de modo a garantir a ausência de trânsito de embarcações estranhas, possibilitar o pronto atendimento em caso de socorro e evitar fatores de risco, como fortes correntes. A pontuação será distribuída de acordo com a tabela.

Navy Seals-Forças especiais da marinha dos EUA
PTF base

	Mínimo	Média	Bom
Nado 500 jardas(peito ou nado de lado)10 min de descanso segue para flexões	12:30	10:00	9:30
Flexões de braço(max em 2 min,2 min de descanso segue abdominais	42	79	100
Abdominais(max em 2 min,segue para barra fixa)	50	79	100
Barra fixa(max sem tempo,10 min descanso segue corrida)	06	11	25
Corrida 1.5 milha(feita com calçados leves)	11:00	10:20	09:30

Legião estrangeira francesa(teste base Luc-leger navette" (yoyo)

-Corrida: alternando 20 m em 1 min e 20 m em 2 min.Mínimo 7 palier sendo que 1 palier é igual a correr 20 durante 6 vezes.

-Barras: min 4;

-Corda: subir uma corda de 5 metros com os braços ou com os braços e pernas;

-Abdominais: min 40.

Lembrar que o mínimo nem sempre é competitivo e bom o bastante para ser aceito.

http://www.legion-recrute.com/fr/tests_sportifs.php

Comandos brasileiros- Exército brasileiro.

-Corrida de 8 km:39 minutos.

-Barra:varia

-Flexão de braço:varia

-Abdominais:varia

-Corda:escalar uma corda de 4 metros com fardamento,sem equipamento e desarmado sem utilizar as pernas;

-Natação de 400 metros de fardamento sem equipamento e desarmado;

-Nado submerso:15 metros com fardamento,sem equipamento e desarmado;

-Pista de pentatlo militar(PPM)usando fardamento e calçado leve;

-Flutuação:15 fardado com coturno,desarmado e sem equipamento;

-Marcha de 16 km em 2h 45 min.Fardado com todo equipamento e com a mochila pesando 15 kg durante todo o trajeto.